课程背景：
　　你的工作节奏太快；你的工作量太重；你的工作时间太长；你的责任太大；你没有时间给朋友打电话；你不去参加同学聚会；你没有时间真正地放松；你没有时间和家人一起共享天伦之乐，甚至连性生活都成了一种责任而非享受……
　　------尽管如此，你依然充满了担心，不断充电而担心落伍，企盼晋升而担心失业，渴望变化而又担心变化；向往未来而又担心未来。
　　------你信奉年轻时用健康和时间换钱，年老时用钱换健康和时间的生活理念，但却发现，钱并没有赚够，而健康的体格却与你渐行渐远。
　　------于是，你使用频率最高的词之一就是“忙”，而且愈是忙的人就愈是忙得更厉害。你最终常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。
　　------你开始失眠；记忆力衰退；焦躁、忧虑；心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。你甚至对工作产生了厌倦的情绪。特怀念童年、少年、青年时代那物质生活并不丰富、却轻松悠闲的快乐时光。
你可能想逃，对自己说：“算了，别去想那些破玩意了。”可是“那些破玩意”，却剪不断，理还乱，才下眉头，又上心头。
　　------其实，你不想也不行，想逃也逃不了。Email、手机、移动PC、宽带和无线上网使工作变得无所不在。它们带来了超时空的工作压力。你即使在家，也无处可逃。美国职场压力管理专家乔恩、卡巴特•津恩称，工作借助这些工具剥夺了人们的休息时间以及同家人相聚的时间。在家里用笔记本处理工作的人多了，假日里用手机谈论工作的人多了，在飞机上处理公务的人比比皆是。有一部美国故事片，片名是《无处藏身》。它大约是当代金领、白领生活最生动的写照。
　　-------世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”企业管理者已日益关注工作情景中的员工压力及其管理问题。因为工作中过度的压力会使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。
　　------对于工作和生活压力，我们已无法再保持缄默,这就是你需要参加情绪与压力课程的理由。课程内容安排
课程大纲:
　第一部份：情绪与压力基本概念
　　　什么是压力？
　　　什么是情绪？
　　　压力与情绪的关系
　　　状态评估
　　　压力与情绪的真正来源
　　　控制情绪必备的四种能力
　　　了解你的压力状况
　　　重新审视我们的压力
　　　对情绪的错误概念
　第二部份：改变信念价值系统,转化压力为推动力
　　　1、认识3个主要带来情绪与压力的限制信念及破解方法
　　　2、突破思维限制的法宝-----换框法

　第三部分：自我情绪掌控方法
　　　钟摆效应
　　　把意义储留法
　　　逐步抽离法
　　　经验元素改变法
　　　情绪运用能力训练
　第四部分: 负面情绪的正面价值
　　　愤怒的正面价值
　　　痛苦的正面价值
　　　紧张/焦虑的正面价值
　　　恐惧的正面价值
　　　失望的正面价值
　　　内疚/遗憾的正面价值
　　　处理委屈法
　　　处理焦虑法
　　　处理困难法
　第五部分：处理他人情绪法
　　　EQ型处理他人情绪法
　　　五步消除抗拒法
　　　正面动机和深层需要
　第六部分：压力管理的有效工具
　　　工具一：双赢策略法处理挑衅
　　　工具二：减压法
　　　工具三：目标设定与压力管理
　　　工具四：呼吸放松法
　　　工具五：沙滩自律放松法
最适宜的学习人群：
　　企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、需要接触很多人的工作者，感到工作或生活压力很大的人士。